القلق الاجتماعي Social Anxiety يعد اضطراب شائع ومزمن ينتج عن الخوف المفرط والذي يتكرر مع قيام الشخص بأبسط الأمور، كما ينتج عنه الكثير من المشكلات النفسية في حالة عدم العلاج بصورة صحيحة، لذا نوضح إليك خلال السطور التالية اهم الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بالرهاب الاجتماعي، وكذلك نوضح لكم الأعراض التي توضح إصابة الشخص بالقلق الاجتماعي، وطرق العلاج بدون أدوية.
القلق الاجتماعي Social Anxiety
القلق الاجتماعي ينشأ في الغالب في مرحلة الطفولة، أو مرحلة المراهقة وينتج عنه الإصابة بالانطوائية في حالة عدم العلاج من هذا الاضطراب الذي يعد اضطراب مزمن ويسبب الشعور بالإحراج في مختلف المواقف الاجتماعية.
ينتج الرهاب الاجتماعي عن شعور الشخص بالذعر أثناء مخالطة الأشخاص، بالإضافة إلى الخوف من تلقي الشخص للأحكام المختلفة من الأخرين، وكذلك ينشأ الرهاب الاجتماعي عن شعور الرفض ونظرة الأخرين إليه بصورة سلبية.
اختبار القلق الاجتماعي
يقوم الطبيب المختص بإجراء اختبار الرهاب الاجتماعي للتأكد من توافر الأسباب والأعراض الجسدية التي تؤكد الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي، حيث يتم هذا الاختبار عن طريق سؤال المريض بعض الأسئلة للتمكن من تحديد درجة الإصابة بهذا الاضطراب وشدته، مع مراعاة شعور المريض بالراحة أثناء إداء هذا الاختبار.
وجب التنويه أنه لا يوجد اختبار للرهاب الاجتماعي ذاته بينما يقوم هذا الاختبار على استخدام بعض المعايير التي تستخدم في تشخيص الاضطرابات العقلية، كما يتضمن هذا الاختبار للوصف العام لحالة المريض، وكذلك التعرف على أهم الأعراض التي يعاني منها التي تتمثل في الأعراض العامة والأعراض الجسدية التي يعاني منها المريض.
أسباب القلق الاجتماعي Social Anxiety
ينشأ القلق الاجتماعي نتيجة للعديد من الأسباب منها:
- تعد الجينات الوراثية أحد الأسباب التي ينتج عنها الإصابة بالرهاب الاجتماعي في حالة تواجده بشكل متوارث.
- الإصابة بفرط نشاط في لوزة المخيخ المسؤولة عن التنظيم لعملية شعور الأشخاص بالخوف، حيث أنه فذ حالة إصابتها بفرط النشاط ينتج عنها الشعور بالخوف المضاعف.
- ينشأ الرهاب الاجتماعي نتيجة التعرض لبعض العوامل البيئية المكتسبة منها التعرض إلى الإحراج في بعض المواقف، خوف الاباء المفرط على الطفل، تحكم الأبوين الشديد.
أعراض القلق الاجتماعي الخفيف
هناك الكثير من الأعراض التي تنشأ عن القلق الاجتماعي Social Anxiety منها:
- تجنب التواجد في الأماكن العامة والتي يكثر بها الأشخاص.
- زيادة ضربات القلب السريعة، وكذلك احمرار الوجنتين، بالإضافة إلى وقوف العقل عن التفكير.
- التعرق، الشعور بألم في المعدة، والإصابة بالغثيان.
- التصلب في القوام والوقوف بصورة مستقيمة، بالإضافة إلى التحدث مع الأشخاص بصوت شديد الانخفاض.
- الابتعاد عن التواصل البصري مع الاشخاص وخاصة الغرباء، بالإضافة إلى الشعور بالخجل الشديد عند التحدث مع الغرباء.
علاج القلق الاجتماعي نهائيا
يوجد أكثر من طريقة علاج الرهاب الاجتماعي مجرب وكذلك هناك طريقة علاج الرهاب الاجتماعي بدون أدوية والتي تساعد في العلاج النهائي لاضطراب القلق الاجتماعي Social Anxiety كالآتي:
- حضور جلسات العلاج السلوكي التي تساهم في شعور المريض بالثقة في نفسه، بالإضافة إلى تعلم العديد من مهارات التصرف في المواقف المختلفة والتعامل مع الاشخاص الغرباء.
- يعمل المعالج المختص على تحديد الأفكار التي تدور في ذهن المريض والعمل على تحويلها من أفكار سلبية إلى أفكار إيجابية.
- الحرص على تعزيز الكثير من المهارات الاجتماعية للمريض كتواجده في أماكن تضم عدد كبير من الأشخاص ومراعاة التحدث أمامهم.
معطيات من دراسات حول القلق الاجتماعي
أثبتت بعض الدراسات أن القلق الاجتماعي Social Anxiety يعد إحدى اضطرابات القلق؛ نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يعانون من مشاعر القلق في المواقف الاجتماعية مما يدفعهم إلى تجنبها أو استمرار معاناتهم من الضيق، كما تشير الدراسات إلى:
- يصاب 13% تقريبا من الأشخاص من الرهاب الاجتماعي خلال مرحلة واحدة من حياتهم.
- يعاني حوالي 9% تقريبا من النساء ويعاني حوالي 7% من الرجال خلال فترة من حياتهم تصل إلى عام.
