يسبب فوبيا الثقوب مشاعر الاشمئزاز أو الخوف عندما ترى أنماطًا تحتوي على الكثير من الثقوب. يمكن أن تسبب عباد الشمس وأقراص العسل والإسفنج والفواكه البذور هذه الاستجابة. فوبيا الثقوب هو نوع من اضطراب القلق. معظم الناس ليس لديهم خوف حقيقي من الثقوب. قد يساعدك العلاج بالتعرض في إدارة حالات التنافر تجاه الأنماط المثقوبة.
ملخص
ما هو رهاب التريبوفوبيا أو فوبيا الثقوب؟
رهاب النخاريب (trip-uh-FOE-bee-uh) هو النفور أو النفور من الأشياء مثل أقراص العسل والإسفنج التي تحتوي على أنماط متكررة أو مجموعات من الثقوب الصغيرة. يشعر الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الثقوب بالاشمئزاز من نمط الثقوب. ليس لديهم بالضرورة خوف من الثقوب.
ما هي محفزات فوبيا الثقوب؟
من المرجح أن يكون لدى الشخص رد فعل سلبي تجاه جسم أو صورة مثقوبة كلما اقترب منها. قد تشمل محفزات رهاب النخاريب ما يلي:
- الخبز والخبز مع البذور.
- الجبن مع الثقوب.
- الفواكه ذات البذور الصغيرة مثل الفراولة والتوت والبابايا والكيوي.
- أقراص العسل وعباد الشمس وقرون بذور اللوتس.
- الحشرات والنحل.
- جلد الثعابين والسحالي والضفادع والزواحف الأخرى.
- باطن الأحذية.
- الإسفنج.
ما مدى شيوع فوبيا الثقوب؟
تشير بعض الدراسات إلى أن ما يصل إلى 17% من الأطفال والبالغين (حوالي واحد من كل ستة أشخاص) لديهم درجة معينة من رهاب التريبوفوبيا. إنه اضطراب جديد إلى حد ما تم تسميته لأول مرة في عام 2005.
أصبح المزيد من الناس على دراية برهاب التريبوفوبيا بعد أن ذكرت القصص الإخبارية أن الناس يتفاعلون بشكل سلبي مع مجموعات عدسات الكاميرا الصغيرة الموجودة على بعض الهواتف الذكية. بالإضافة إلى ذلك، ظهر في البرنامج التلفزيوني “American Horror Story: Cult” شخصية تعاني من فوبيا الثقوب. وتضمن العرض صورا مثيرة نفرت بعض المشاهدين وزادت من الوعي بالرهاب.
الأعراض والأسباب
ما الذي يسبب رهاب التريبوفوبيا؟
لا يعرف الخبراء سبب إصابة بعض الأشخاص برهاب التريبوفوبيا. إحدى النظريات هي أن الدماغ يربط مجموعات الثقوب بالخطر. على سبيل المثال، يمكنك ربط نمط من الثقوب الصغيرة بجلد ثعبان سام أو عيون الرتيلاء. أو قد تذكرك الثقوب بأمراض جلدية أو طفح جلدي.
نظرية أخرى هي أن عقلك يستخدم المزيد من الطاقة والأكسجين لمعالجة الأنماط المثقوبة، مما يثير مشاعر الضيق. وقد يكون أيضًا سمة من سمات اضطراب الوسواس القهري (OCD).
كيف تصاب بالتريبوفوبيا؟
يؤثر رهاب النخاريب على الإناث أكثر من الذكور. قد تكون أكثر عرضة للإصابة برهاب النخاريب إذا كان لديك:
- قلق.
- اكتئاب.
- اضطراب الوسواس القهري.
- ما هي أعراض رهاب التريبوفوبيا؟
يمكن أن يسبب رهاب التريبوفوبيا ما يلي:
- قشعريرة.
- الاختناق أو جفاف الفم.
- التنفس السريع ومعدل ضربات القلب.
- شعور شديد بالاشمئزاز أو الرعب.
- جلد شاحب.
- التعرق الغزير (فرط التعرق).
- غثيان.
- يرتجف أو يهتز.
التشخيص والاختبارات
كيف يتم تشخيص رهاب التريبوفوبيا؟
لا تعترف الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA) برهاب التريبوفوبيا كاضطراب في دليلها التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM). قد يكون هذا بسبب أن الحالة غالبًا ما تكون غير مريحة ولكنها ليست منهكة. نظرًا لعدم التعرف عليه كاضطراب، لا توجد معايير محددة لتشخيصه. ومع ذلك، هناك اختبار رهاب التريبوفوبيا.
قد يساعد إكمال اختبار رهاب النخاريب عبر الإنترنت (والذي هو مخصص لأغراض البحث فقط) في تحديد ما إذا كان لديك هذا النفور أم لا. الاختبار لا يجمع معلوماتك الشخصية. مشاركتك مجهولة.
اختبار التريبوفوبيا:
يعرض مجموعة متنوعة من الصور لمدة تتراوح من ثانية إلى ثماني ثوانٍ لكل منها. تحتوي بعض الصور على أنماط أو مجموعات من الثقوب، بينما لا يحتوي بعضها الآخر على ذلك.
يطلب منك تقدير المدة التي شاهدت فيها كل صورة.
يقارن تقديراتك لعرض الصور التي تعاني من فوبيا الثقوب والصور المحايدة (تلك التي لا تحتوي على ثقوب) ويعطيك نسبة في نهاية الاختبار.
قد تشير النسبة الأعلى من اثنين إلى رهاب النخاريب. قد ترغب في التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية مثل طبيب نفساني حول نتائج الاختبار وردود أفعالك السلبية تجاه الأنماط المزعجة.
الإدارة والعلاج
هل يوجد علاج لرهاب النخاريب؟
إذا كان فوبيا الثقوب يؤثر على قدرتك على المشاركة في أنشطة معينة أو الاستمتاع بالحياة، فقد تستفيد من العلاج بالتعرض. يعرضك هذا العلاج تدريجيًا لمحفزات رهاب النخاريب، مما يساعدك على التحكم في ردود أفعالك. يساعد هذا النوع من العلاج النفسي (العلاج بالكلام) ما يصل إلى تسعة من كل 10 أشخاص في التغلب على اضطرابات رهابية محددة.
أثناء العلاج بالتعرض، يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بما يلي:
- يعلمك تقنيات التنفس والاسترخاء لاستخدامها قبل وأثناء التعرض.
- يعرض لك صورًا أو مقاطع فيديو لمجموعات أو أنماط من الثقوب بينما يساعدك في إدارة استجابتك.
- قم بتوسيع التعريضات الضوئية تدريجيًا حتى تلمس أو تمسك شيئًا به نمط مثقوب، مثل الإسفنجة.
يمكنك أيضًا الحصول على العلاج السلوكي المعرفي (CBT). يساعد هذا العلاج على تغيير تصوراتك واستجاباتك للمواقف التي تثير رهاب النخاريب.
لا تساعد الأدوية المضادة للقلق بشكل عام الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات رهابية معينة. إذا كنت تعلم أنك ستكون في موقف قد يؤدي إلى رد فعل، فقد يصف لك مقدم الخدمة دواءً مضادًا للقلق للحصول على مساعدة قصيرة المدى.
ما هي مضاعفات فوبيا الثقوب؟
في الحالات القصوى، قد يؤثر رهاب النخاريب على قدرتك على العمل أو الذهاب إلى المدرسة أو التواصل الاجتماعي. قد تواجه:
- اكتئاب.
- زيادة التوتر والتهيج.
- الأرق أو مشاكل في النوم.
- نوبات ذعر.
وقاية
هل يمكنك منع رهاب فوبيا الثقوب؟
قد تساعدك تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليقظة الذهنية أو تصور صور مهدئة، على تجنب مشاعر فوبيا الثقوب.
التوقعات / التشخيص
ما هو التشخيص (التوقعات) للأشخاص الذين يعانون من فوبيا الثقوب؟
يرى معظم الأشخاص الذين أكملوا العلاج بالتعرض تحسنًا في أعراضهم. بمجرد أن تتمكن من التعامل مع محفزات رهاب النخاريب، يمكنك استخدام طرق التنفس أو الاسترخاء للتحكم في ردود أفعال جسمك.
العيش مع
متى يجب علي الاتصال بالطبيب؟
يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا واجهت:
الاكتئاب أو القلق أو الوسواس القهري.
التهيج الشديد.
أرق
نوبات ذعر.
ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟
قد ترغب في سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك:
ما الذي يسبب رهاب التريبوفوبيا؟
ما هو أفضل علاج بالنسبة لي؟
هل يجب أن أحاول العلاج بالتعرض؟
كم من الوقت سأحتاج إلى العلاج؟
هل يجب أن أراقب علامات المضاعفات؟