وصمة العار حول رؤية المعالج ليست كما كانت من قبل. في الواقع ، يدرك الكثيرون أن تحتاج إلى العلاج لا يعني وجود “خطأ ما” ولكن هناك أشياء قد لا تكون قادرًا على رؤيتها أو فهمها في نفسك يمكن للمعالج أن يساعد في توضيحها ، ثم يرشدك لإزالة العقبات التي أعاقتك بشكل فردي و / أو في علاقاتك.
عندما بدأت ممارستي الخاصة لأول مرة منذ سنوات عديدة ، كان من الشائع أن أرى الخزي والإحراج يصيب الناس عندما بدأوا العلاج. كانوا أقل عرضة للتحدث عنها مع الآخرين لأنهم كانوا يخشون أن يكون تصور ذلك سلبيًا. لكن هذا تغير في السنوات الأخيرة. يتحدث الكثيرون بحرية عن معالجيهم وأنهم يقدمون المشورة الفردية والأزواج. إن الحاجة إلى القليل من الدعم ليس لها نفس الدلالة السلبية التي اعتادت على استخدامها والتي أعتقد أنها كانت طاردة لطلب المساعدة. ساعد التثقيف حول الصحة العقلية في دفع ذلك إلى حد كبير. “لا بأس ، لا بأس” ، كان لها دور فعال في ذلك. أدت التحديات التي واجهناها مجتمعيًا في السنوات القليلة الماضية أيضًا إلى تفاقم الحاجة إلى التدخل حول القلق والاكتئاب ، وكذلك تطبيع هذه الظروف.
المزيد من الأزواج يأتون إلى ممارستي العلاجية دون التعرض لأزمة بعد ، وهو أمر مفيد للغاية. كثيرًا ما أسمعهم يقولون إنهم يريدون تجنب مشاكل أكبر لاحقًا ، والموسيقى في أذني ، لأنني أعرف عواقب ترك تحديات العلاقة تتراكم. الأزواج الذين انتظروا حتى ارتفاع الاستياء ، والأمان العاطفي منخفض وتواصلهم غير فعال ، لديهم فجوة أعمق للخروج منها.
سواء كانت هناك عقبات تعوقك في الطريقة التي ترى بها نفسك ، أو كيف تشعر ، أو كيف تتعامل مع الآخرين أو أنماط العلاقات غير الصحية ، فإن فائدة بدء هذا العمل واضحة. أولئك الذين لديهم القدرة على حمل مرآة لأنفسهم وامتلاك دورهم ، يمكنهم النظر إلى تأثير ماضيهم والاستمرار في التركيز على إجراء تغييرات في حياتهم الآن ، ويمكنهم جني ثمار بقية حياتهم في النهاية. لماذا لا؟
فيما يلي 10 أسباب تجعلك تحتاج إلى العلاج الآن.
- ثقتك بنفسك في المرحاض. حان الوقت للنظر في سبب ذلك وتحدي أي معتقدات خاطئة حول هويتك.
- تجنب الصراع الخاص بك يخلق مشاكل لك. تكون عواقب عدم التعامل مع المواقف عالية بمرور الوقت ، داخليًا وفي علاقاتك.
- أنت غير متاح عاطفيا. أين علمت أنه ليس من الآمن أن تكون عرضة للخطر؟ يمكنك أن تتعلم أن تكون أكثر تواجدًا عاطفيًا وأن تتواصل مع الآخرين بطريقة مجزية أكثر.
- أنت تستمر في الدخول في علاقات سيئة. هل فكرت في احتمال أن الأمر لا يتعلق بالشركاء الذين يواجهون مشاكل لديك والمزيد بشأن اختياراتك؟ لماذا تميل نحو المواقف غير الصحية؟
- أنت منشد للكمال. أين علمت أنه كان عليك القيام بالأشياء على أكمل وجه؟ هل من الممكن أن تكون قد تعلمت هذا كوسيلة للشعور بمزيد من التحكم في عالم شعرت أنه خارج عن السيطرة؟ الكمالية هي طريقة لأن الحياة ليست مثالية والأشياء تحدث.
- أنت تكافح من أجل إدارة غضبك. هل تحتاج إلى إلقاء نظرة على تاريخك وما هو هذا الغضب حقًا؟ هل خدمتك في وقت واحد ولم تعد تعمل؟
- أنت تسيء استخدام المواد. هل تستخدم مواد لعلاج المشاعر غير المريحة؟ ما الذي يحتاج إلى الاهتمام عاطفيا؟
- علاقتك منفصلة. الأزواج الذين يتحركون ببطء بعيدًا عن بعضهم البعض عاطفيًا غالبًا ما يكون لديهم مشاعر جرح لم يتم حلها أو احتياجات غير ملباة بينهم. كلما طالت فترة الانفصال ، زادت خطورة علاقتك.
- أنت غيور وغيور. أين علمت أن الأشخاص الذين تهتم لأمرهم قد يتركونك؟ حان الوقت للنظر في ضعفك في العلاقات للتوقف عن التصرف بطرق قد تؤدي في النهاية إلى إبعاد شركائك.
- قلقك يتغلب عليك. ما الذي يمكن أن يخبرك به التاريخ عن سبب افتراضك للأسوأ أو الانشغال باحتمالية حدوث أخطاء؟ قد يكون التعثر في المستقبل حول أشياء لم تحدث حتى أمرًا مرهقًا.
هذه ليست سوى بعض المشكلات الشائعة التي تدفع الناس إلى طلب المساعدة. السبب الذي يجعلني أقترح أنك قد “تحتاج إلى علاج الآن” هو أنني أريد أن أشجعك على تقليل معاناتك في أسرع وقت ممكن. أفهم أيضًا أنه على الرغم من أن العلاج أكثر قبولًا ، لا يزال هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تمنع الناس مثل الخوف من مواجهة الأشياء الصعبة ، والاعتقاد بأن النظر إلى الوراء لن يكون مفيدًا أو ربما يكون غير مرتاح لفكرة مشاركة حياتهم مع شخص غريب . لكني ما زلت آمل أن أقدم لكم نواة من الإلهام لتجربوها.
