مع اقتراب فصل الصيف من نهايته ، من الصعب تجنب رسائل التذكير بالعودة إلى المدرسة التي تأتي إليك يوميًا. بدءًا من الإعلانات التجارية الخاصة بالعودة إلى المدرسة التي تراها أثناء مشاهدة مسلسلاتك الصيفية المفضلة ، إلى المبيعات في كل متجر تقريبًا التي تريد أن تكون الأكثر أناقة لبدء المدرسة ، تحصل على تذكير يومي بأن استراحة لمدة شهرين من ضغوط المدرسة يقترب من نهايته بالنسبة للتلميذ و المعلم.
قد تكون جاهزًا بخزانة ملابس الخريف ولديك جميع اللوازم المدرسية الجديدة ، و لكن هل أنت مستعد نفسيا لنهاية الصيف و العودة إلى المدرسة؟ فيما يلي طرق الاستعداد النفسي للعودة إلى المدرسة.
ابدأ بالعودة إلى نمط النوم المعتاد
قد يكون من السهل البقاء مستيقظًا حتى الساعة 3 صباحًا والاستيقاظ ظهرًا طوال الصيف ، ولكن لسوء الحظ ، لن يؤدي ذلك إلى قطعه في الخريف.
على الرغم من أنه لا يزال لديك بضعة أسابيع ، من خلال الذهاب إلى الفراش في وقت مناسب والاستيقاظ قريبًا من الوقت الذي يتعين عليك فيه الذهاب إلى المدرسة ، ستشعر في النهاية بالانتعاش والاستعداد عندما يتعين عليك الاستيقاظ مبكرًا في اليوم الأول من المدرسة .
اكتب قائمة “أهداف العام الدراسي الجديد”
هناك دائمًا شيء ما سترغب في تحسينه في كل عام دراسي بغض النظر عن عمرك. فكر في العام الدراسي السابق واكتشف ما كنت تتمنى أن تفعله بشكل مختلف.
قد يكون شيئًا صغيرًا مثل تقديم نفسك لشخص واحد على الأقل لا تعرفه في كل فصل دراسي ، أو تركيز أكاديمي مثل تعزيز درجاتك بعلامة واحدة على الأقل. بهذه الطريقة يمكنك الذهاب إلى المدرسة بهدف واضح لما تريده من العام الدراسي.
تعرف على القراءات المطلوبة
إذا كنت قد تلقيت قائمة القراءة المطلوبة لفصل الخريف أو الكتب المدرسية التي تحتاج إلى شرائها ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو التعرف على الكتب التي ستناقشها في الفصل. على الرغم من أن قراءتها هي إحدى طرق القيام بذلك ، فقد لا تكون الخيار الأفضل ، لأنك لا تعرف المهام التي ستقوم بها في النهاية.
كل ما تحتاجه للتأكد من قيامك بذلك هو الحصول على الكتاب (إذا كانت مدرستك تعيرك الكتاب ، فربما لن تحتاج إلى الحصول على نسخة أخرى) وفهم المفهوم العام للكتاب. هل هو خيالي / غير خيالي؟ هل ستستمتع بالمحتوى؟ أم أنك ستحتاج إلى منح نفسك وقتًا إضافيًا لقراءتها لأنها ليست ممتعة بالنسبة لك؟
يمكنك القيام بذلك إما عن طريق قراءة الصفحة الأولى ، أو ببساطة البحث عن التعليقات على الكتاب عبر الإنترنت.
تناول الإفطار
نظرًا لأن هذه العطلة الصيفية ، ربما يكون جدول طعامك قد تعثر قليلاً خلال الأشهر القليلة الماضية. قبل أن تبدأ المدرسة ، تأكد من أنك معتاد على تناول وجبة الإفطار كل يوم قبل الذهاب إلى المدرسة. نعلم جميعًا أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم ، وهذا صحيح بشكل خاص عندما تكون في المدرسة.
من خلال تناول وجبة الإفطار ، فإنك تساعد في تغذية جسمك بالطاقة وتجعلك مستعدًا للصف. نظرًا لأنك لست معتادًا على الانتظار لوقت محدد قبل أن تتمكن من تناول الغداء ، فمن خلال تناول وجبة فطور صحية ، فإنك تضمن أنك لن تشعر بالجوع قبل ساعتين من السماح لك بتناول الطعام.
تعرف على جدولك الزمني
لا شيء أسوأ من الذهاب إلى المدرسة في اليوم الأول وعدم وجود فكرة عن المكان الذي ستذهب إليه أو الصف الذي من المفترض أن تكون فيه. إذا كان لديك جدولك الزمني مسبقًا ، فتأكد من إلقاء نظرة على الخريطة ومعرفة وقت كل فصل.
بهذه الطريقة ، تكون مستعدًا على الأقل للظهور في الوقت المناسب وفي المكان المناسب. إذا لم يكن لديك جدولك الزمني حتى تظهر ، فتأكد من أنك تعرف المكان الذي ستلتقطه منه. بهذه الطريقة لا تضيع الوقت في التجول ويمكن (نأمل) التغلب على الخطوط حتى لا تضطر إلى الانتظار.
يجب أيضًا أن تتعرف على خريطة للمدرسة حتى لا تضطر إلى النظر إلى الخريطة ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، أن تضيع بمجرد حصولك على جدولك الزمني.
ادخل بتفكير إيجابي
قد يكون قضاء إجازتك الصيفية فقط والاستيقاظ مبكرًا والتوجه إلى المدرسة أمرًا صعبًا. لكن ، هذه هي الحياة. تأكد من الدخول في اليوم الأول بفكر إيجابي لأنك إذا دخلت في أفكار سلبية ، فستجعل يومك أسوأ مما كنت تتخيله بالفعل. يمكن للموقف الإيجابي و الاستعداد النفسي للعودة إلى المدرسة أن يجعل حتى أسوأ المواقف تصبح أفضل مما كان متوقعًا.
