يشكل المدخنون أكبر نسبة بين الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النفسية، لذا نوضح إليكم العلاقة الموجودة بين الصحة النفسية والتدخين التي ينتج عنها العديد من الأمراض النفسية بالإضافة إلى الأمراض الجسدية التي تنتج عن التدخين، كما ينتج عن التدخين العديد من الآثار السلبية على الصحة النفسية للمدخنين، لذا نقدم إليك طرق الإقلاع عن التدخين للتمتع بصحة نفسية أفضل.
الصحة النفسية والتدخين
أوضح بعض العلماء من البلدان المختلفة أن التدخين يعرض المدخن إلى الكثير من الأمراض النفسية منها الفصام وكذلك القلق، كما أشاروا هؤلاء العلماء إلى النيكوتين له دور أيضًا في تطور جميع الأمراض النفسية والذي يساهم في تحفيز بعض الناقلات العصبية في مخ الأنسان مما لها علاقة بالإصابة بالفصام، وكذلك الاكتئاب.
كما أن التدخين يعمل على إيصال النيكوتين إلى المخ خلال عدة ثوان مما ينتج عنها الشعور بحالة مزاجية أفضل، ومن ثم الشعور بشكل أكبر بالتركيز والتقليل من الشعور بالغضب وكذلك التقليل من التعرض للضغط النفسي، والعمل على رخو العضلات أيضًا والتسبب في فقدان الشهية.
لكن في حالة انخفاض الجرعة المعتادة للنيكوتين بالجسم تبدأ الأعراض الانسحابية في الظهور التي تقل كلما قلت مرات التدخين، أيضًا يتجه الأشخاص إلى التدخين عند الشعور بالضغط العصبي للتخفيف من الأعراض النفسية التي تنتج عن الضغط العصبي.
المشاكل النفسية التي تنتج عن التدخين
هناك بعض المشاكل التي تنتج عن التدخين منها إصابة الشباب بالأمراض الخطيرة في مقتبل حياتهم والذي يعرضهم في بعض الأحيان إلى فقدان الحياة، كما أن التدخين يعمل على فقدان الحياة بمجرد الإصابة بمرض رئوي حيث أن التدخين يعمل على تلف الرئة والأنسجة الموجودة بها وتلوثها بالهواء غير النقي وبالتالي لا تقدر الرئتين على مواجهة الميكروبات بصورة سريعة.
ينتج العديد من الأضرار عن التدخين تتمثل في الإصابة بالاكتئاب والقلق والشعور بالضيق، كما ينتج عنها بعض الآثار السلبية منها فقدان الرغبة في القيام بالأمور المعتاد على القيام بها، كما يسبب التدخين الكثير من المشاكل النفسية التي تتمثل في الإصابة باضطرابات النوم والتي ينتج عنها الشعور بالعصبية الشديدة، ومن ثم ينتج عن التدخين فقدان الرغبة في تناول الطعام ومن الممكن أن تنتج بعض الأفكار الانتحارية عن الإصابة بالاكتئاب.
يسبب التدخين الكثير من الأمراض التي تؤدي إلى الوفاة والتسبب في الكثير من الأمراض الخطيرة منها سرطان الرئة، كما ينتج عن التدخين التعرض إلى المشاكل القلبية والتعرض إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
لذا يجب الإقلاع عن التدخين للتمتع بالصحة النفسية حيث تنتج الكثير من المخاطر التي تنتج عن التدخين، كما يساهم الإقلاع عن التدخين في تحسين الصحة النفسية والتقليل من الأمراض الخطيرة التي تنتج عن التدخين، لذا يمكنك وضع خطة والتحلي بالإرادة لتتمكن من الإقلاع عن التدخين بصورة أسرع.
خطوات تساعد في الصحة النفسية والتدخين
هناك بعض الخطوات التي تساهم في التمتع بالصحة النفسية ألا وهي:
- التعرف على الأسباب الحقيقة التي تدفعك إلى التدخين ومحاولة التغلب عليها وحلها.
- الاطلاع على المشاكل النفسية وكذلك المشاكل البدنية التي تنتج عن التدخين كي تكون حافز إليك للإقلاع عن التدخين.
- دون الفوائد التي تنتج عن الإقلاع عن التدخين والتي تتمثل في توفير الكثير من الأموال، والقدرة على التركيز بشكل أكبر.
- وكذلك عدم التعرض إلى الكثير من المشاكل النفسية والأمراض الخطيرة التي تنتج عن تلوث الهواء الموجود بالرئتين.
- احرص على أخذ الدعم من عائلتك وأصدقائك، وكذلك يجب أخذ خطوة الإقلاع عن التدخين عقب التهيئة لهذه الخطوة.
