السلامة العاطفية هي أحد أهم عناصر أي علاقة سعيدة وصحية. ومع ذلك ، هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها المساومة. يحدث ذلك أحيانًا عن غير قصد وفي أحيان أخرى يكون هجومًا مباشرًا على أساس العلاقة.
عندما يتمتع الزوجان بمستوى عالٍ من الأمان العاطفي ، فعادة ما يكون لديهما عدد من الأشياء التي تعمل في نفس الوقت ؛ يشعرون بأنهم مسموعون ومفهومون ويشعرون بالأولوية ويثقون ببعضهم البعض. إنهم يشعرون في النهاية بالحب الشديد والأمان ، بمعنى أنهم موجودون لبعضهم البعض من خلال تطورات الحياة. ويشعرون بشكل مثالي بالراحة بطريقة تمكنهم من العيش بأصالة معًا بدلاً من أن يكونوا شخصًا آخر غير من هم.
يُظهر الأزواج الأكثر تحديًا والذين يفتقرون إلى الأمان العاطفي محنتهم بعدة طرق يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تآكل أساس العلاقة وانفصالها ببطء. وكلما طالت فترة عدم معالجة المشكلات ، زادت صعوبة توفير الأمان اللازم لإعادة الاتصال ، وتراكم التوتر المزمن والاستياء.
الأسباب التي تجعل الأشخاص يواجهون تحديات في تأسيس الأمان العاطفي معًا عديدة وفريدة من نوعها في تجاربهم. إنه موضوع معقد يتطلب الاستعداد للنظر في المرآة قليلاً. ويصبح الأمر أكثر تعقيدًا عندما تضع في الاعتبار مستويات مختلفة من الوعي لدى الناس واهتمامهم العام بإجراء تغييرات في أنفسهم. ولكن إذا كنت في علاقة حيث تستثمر كلاكما في تحسين السلامة العاطفية ، فيمكنك ذلك.
طريقتان لتحسين السلامة العاطفية في علاقتك:
1. تحدث مع بعضكما البعض
بدون التواصل ، لا توجد نقطة انطلاق لمعرفة أين تسوء العلاقة. بقدر ما يبدو هذا واضحًا ، لا يتحدث الكثير من الأزواج. هناك الكثير من الأسباب لذلك بما في ذلك الميول لتجنب الصراع (كنس الأشياء تحت السجادة لتجنب القتال أو المحادثات الصعبة) ، والخوف من محاولة التحدث مع تاريخ من الاتصالات لا يسير على ما يرام وينتهي بالصراع دون حل ، واحد أو لقد ذهب كل من العلاقة إلى أبعد من ذلك وتخلوا عن الحديث بشكل أساسي. هذا هو أكثر من موقف اليأس كما في ، “لا فائدة من ذلك”.
لا تقل أهمية القدرة على التحدث إلى شريكك عن علاقتها بالسلامة العاطفية ، فهي ليست قائمة بذاتها. هناك جوانب مختلفة للتواصل تتطلب تعاون الطرفين.
2. استمع جيدًا
غالبًا ما يكون الكلام أسهل من الفعل ، فإن الاستماع الجيد لا يقل أهمية عن القدرة على التحدث إلى شريكك. أحد الجوانب الأساسية للسلامة العاطفية في العلاقات الحميمة هو الشعور بأنك مسموع. خطوة واحدة أبعد من ذلك هو الشعور بالفهم. كلاهما غير ممكن إذا كنت لا تستمع جيدًا في المقام الأول.
يتطلب الاستماع أحيانًا نفسًا عميقًا وقفة أثناء تحدث شريكك. هذا يساعد على إبطاء ما يمكن أن يكون حاجة ماسة لتوصيل رأيك أو وجهة نظرك. هذا صحيح بشكل خاص عندما تتصاعد المحادثة ويتم تنشيط أحدهما أو كليهما عاطفياً.
تعد القدرة أو الرغبة في التحدث والاستماع جانبين حاسمين في العمل الأساسي اللازم لبناء السلامة العاطفية في علاقتك. إذا كنت على استعداد للانخراط ومحاولة التعبير عن أفكارك وخاصة إيذاء مشاعرك ، فأنت في طريقك.
ولكن يمكن أن تتعقد الأمور إذا كانت هناك أسباب وجيهة لوجود ألم حول الحديث على الإطلاق. قضايا الأسرة الأصلية التي لم يتم حلها لأحد الشريكين أو كليهما الذين لا يعرفون كيفية التعامل معها ، أو قد لا يكون لديهم وعي حولها.
يمكن للشؤون أو الخيانات الأخرى أن تجعل التواصل صعبًا للغاية أيضًا. لكن في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد مسألة تحديد السلوكيات الإشكالية في العلاقة وإجراء بعض التغييرات مثل المزيد من اللطف والاحترام والانفتاح والموثوقية الشاملة.
يعد الافتقار إلى الأمان العاطفي أمرًا خطيرًا ، حيث يخلق نقاط ضعف للزوجين يمكن أن تنتشر مثل سرطان العلاقة. سواء كان ذلك مفقودًا منذ البداية أو أنك فقدته على طول الطريق ، فإن الخبر السار هو أنه يمكن إنشاؤه حديثًا أو العثور عليه مرة أخرى ، مع الرغبة والجهد من كلا الشريكين.
