يشمل شهر رمضان الكريم ممارسات روحانية و وجدانية، ولكن لا يقتصر دور هذا الشهر الفضيل على العبادات الدينية فقط، بل يمتد إلى مجالات عدة تشمل صحة الجسم والنفس والروح.
إنَّ ما يميز شهر رمضان هو فرصته الفريدة للتحسين الشامل للإنسان، ومن بين هذه الفوائد النفسية الهامة التي يمكن أن يستفيد منها الفرد في هذا الشهر، ضبط الشهوات ومحافظتها، ومكافحة الإدمان، وتطوير الثبات الإنفعالي.
ضبط الشهوات والمحافظة عليها
يعتبر شهر رمضان شهر الصيام والتقرب إلى الله، ولكن الفوائد الصحية النفسية لهذا الشهر لا تقتصر على العبادات الروحانية فقط، بل تتعداها لتشمل ضبط الشهوات بكل أنواعها.
ففي هذا الشهر المبارك، يتم تعليم المسلمين الصيام من الفجر حتى الغروب، مما يمنحهم فرصة فريدة لمراقبة أنفسهم وضبط شهواتهم ورغباتهم، سواء في فترة النهار أو خلال الليل. وبالتالي، يساهم الصيام في تعزيز الإرادة و القدرة على مقاومة الرغبات و الشهوات، مما يؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية.
مكافحة الإدمان والتحكم في الرغبات السلبية
إضافة إلى ضبط الشهوات، يقدم شهر رمضان فرصة مثالية لمكافحة الإدمان بكل أنواعه، سواء كان ذلك إدمان المخدرات، السجائر، الأطعمة الضارة، أو حتى الإدمان على استخدام الهواتف الذكية أو مواقع التواصل الاجتماعي أو التلفاز، أو غيرها من المواد اللتي لربما إعتدنا إدمانها في سائر الأيام
يتعلم المسلمون خلال هذا الشهر كيفية التحكم في رغباتهم وكيفية الابتعاد عن الأمور الضارة التي قد تؤثر سلبًا على صحتهم النفسية والجسدية. ومن خلال ممارسة الامتناع عن الشهوات والإدمان، يتعلم الفرد السيطرة على نفسه وتحقيق التوازن الداخلي.
تطوير الثبات الإنفعالي والسيطرة على النفس
من المعروف أن رمضان يعد فرصة لتطوير مهارات الثبات الإنفعالي والسيطرة على النفس. حيث يمر المسلمون خلال هذا الشهر بتجربة فريدة من نوعها تتطلب الصبر والتحكم في الانفعالات والمشاعر.
فالامتناع عن الطعام والشراب طوال ساعات النهار يمثل تحديًا كبيرًا يتطلب الثبات والصبر، مما يساهم في تنمية القدرة على التحكم في النفس والتغلب على التقلبات المزاجية. وبالتالي، يعتبر شهر رمضان فرصة لتعزيز القوة الإرادية وتحقيق التوازن النفسي.
أخيرا و ليس ٱخرا
يمثل شهر رمضان فرصة ذهبية لتحسين الصحة النفسية من خلال ضبط الشهوات ومكافحة الإدمان وتطوير الثبات الإنفعالي والسيطرة على النفس. فهو شهر يعلمنا كيف نكون أقوياء على الصعيدين الجسدي والنفسي، وكيف نتغلب على التحديات بالصبر والثبات والإيمان مما يجعل منه فرصة التحسين من أنفسنا و التغيير الإيجابي في حياتنا.
